男人最该吃3种蔬菜

很多男性对肉类食物情有独钟，对蔬菜则会避而远之，殊不知这样是不健康的。英国食物研究所的一项报告指出，男性常吃3种蔬菜有助预防前列腺癌。

这3种蔬菜是西兰花、番茄和菠菜。

西兰花。

研究发现，常吃西蓝花可有效预防前列腺癌，除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差，男性也该多吃。

番茄（西红柿）。

番茄也是一种男性不该错过的好蔬果，不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用。

菠菜。

菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。对于男性来说，菠菜中的叶酸和铁还能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上提高男性性生活质量，所以男性可以多吃些菠菜。